Büro-Diät

Neulich habe ich etwas von einer Büro-Diät gelesen, da hat es mich doch gleich mal interessiert, was das ist?!
Bei der Büro-Diät handelt es sich um eine Variante der Schlank im Schlaf Diät. Die Büro-Diät kann überall Angewendet werden. Kalorienzählen muss man dabei nicht, der Focus liegt darauf bestimmte Nährwerte zu einer bestimmten Zeit zu konsumieren. Zum Frühstück sollte auf Eiweiß verzichtet werden. Das bedeutet Wurst, Käse, Fleisch und Eier sind tabu. Dafür sind süße Speisen wie Honig oder auch Vollkornprodukte wie Haferflocken erlaubt. Grundsätzlich ist alles was viele Kohlenhydrate hat fürs Frühstück zu empfehlen, damit dem Körper genug Energie zur Verfügung gestellt wird. Nachmittags dürfen zu den Kohlehydraten auch Eiweiße dazu kommen. So das Fleisch, Wurst und Eiernudeln erlaubt sind. Zum Trinken dürfen auch noch süße Sachen wie Säfte genossen werden. Zum Abendessen sollen nur Eiweiße verzerrt werden, dazu kann auch Gemüse oder Salat gegessen werden. Das Abend essen sollte am Besten vor 19 Uhr verzehrt werden. Der Verzicht auf Kohlenhydrate am Abend soll die Fettverbrennung ankurbeln und zum Verlust von Gewicht führen. Ein besonderes Sportprogramm gibt es bei der Büro-Diät nicht. Weitere Informationen zu der Büro-Diät findest du auf Yazio.de.

Um den kleinen Hunger zu stillen kann man sich Rohkost oder Obst mitnehmen. Außerdem ist es wichtig genug zu trinken, das kann Wasser oder auch Tee sein. Da die meisten im Büro lange sitzen, ist ein Verdauungsspaziergang auch eine gute Idee. Er regt den Stoffwechsel an und nach einer kurzen Zeit an der frischen Luft, kann man sich auch wieder besser konzentrieren. Ebenso sollte man lieber die Treppen nehmen als den Aufzug! Ebenso kann es hilfreich sein bestimmte Dinge persönlich zu klären, anstatt per E-Mail oder Anruf. Man kann auch eine kleine Pause einlegen und etwas Gymnastik bzw. Büro-Fitness machen. Im Sommer könnte man auch zum Büro mit dem Fahrrad fahren, wenn es nicht zu weit weg ist. Teilweise kann man aber auch im Büro duschen, so dass "ihh ich bin danach doch so verschwitzt" kein Argument mehr ist ;)

Foto: Alexandra H. / pixelio.de